Возьмите в равных частях:

•  ромашку
•  мелиссу
•  лаванду
•  лимон по желанию

Заварите и пейте перед сном. Чай можно подсластить ложечкой меда.

Эти маски запросто можно съесть, но на лице они сработают не менее эффективно:

зерно льна.
1 -2 столовые ложки семян льна заливаем 4-6 ложками горячей воды, держим под крышкой до остывания, взбиваем погружным блендером в кашицу - готово!
У вас получится ультравязкая слизистая кашица, которая, возможно, не захочет даже отлепляться от блендера и стенок чашки.
Отдирайте и накладывайте на лицо. Если очень густо вышло, чуть разбавьте водой или -что лучше!- гидролатом, например, примулы
⠀
Мягкое сорбирующее действие семени льна в совокупности с обилием слизи с оболочки семени поработает как мягчайший, но удивительно эффективный пилинг. 

паста для мытья посуды. Состав:
- стакан соды
- стакан горчичного порошка
- воды столько, какой густоты хочется пасту (начните с 2 столовых ложек и размешивайте)
- 1-2 капли глицерина
- 1-2 капли любимого эфирного масла
(2 последних пункта можно опустить)
Держим возле раковины в банке с крышкой 

Капуста белокочанная – 300 г

Свёкла – 100 г

Морковь – 100 г

Яблоко – 1 шт. (по желанию)

Сок лимона – по вкусу

Свежая зелень - по желанию

Натереть ингредиенты,

смешать, заправить лимоном,

добавить зелень.

Взять в одинаковом количестве грудку индейки без кожицы и кабачок, 

измельчить в мясорубке или блендере, 

добавить к фаршу чеснок, укроп и другую зелень по желанию,

можно добавить 1 яйцо.

Все перемешать, обжарить на кокосовом или оливковом масле.

Подавать с соусом из нежирного йогурта с чесноком. Приятного аппетита!

Нут в сухом виде — 450 г.

Чеснок сушёный молотый — 1 ст. ложка.

Соль, паприка

Растительное масло — 3-4 ст. ложки.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нут замочить на ночь. Затем отварить в течение 20 мин.

Слить воду, заправить специями, солью и маслом. Перемешать.

Застелить бумагой для выпечки. Выложить нут ровным слоем.

Запекать 20-30 минут при температуре 200 градусов С.

свёкла 3 шт

лук 1 шт

чеснок 4-5 зуб.

Для маринада:

уксус 1 ст.лож

мед 1 ч.лож

растительное масло 4 ст.лож

соль, черный перец

сушеный орегано 1/3 ч.лож

сушеный базилик 1/3 ч.лож

сушеный розмарин 1/4 ч.лож

либо другие специи по вкусу

Свеклу чистим и нарезаем.

Лук и чесночок чистим и режем довольно крупно (зубчики чеснока можно пополам).

Смешиваем ингредиенты с маринадом и отправляем в разогретую до 180 С духовку на 1 час, затем накрываем фольгой и запекаем ещё пол часа.

Подавать можно с мясом, зеленью, сыром, семенами.

Приятного аппетита!

Первый, самый простой скраб, - это кристаллизированный мёд.

Скрабирование кристаллизированным мёдом - это обалденная по обилию органических кислот и витаминов процедура!
Нетравматичная для кожи, активизирующая и питающая ее.
Не подходит только тем, кто с мёдом не в ладах.⠀
Как: на смоченную тёплой водой кожу в душе наносим кристаллизированный мёд, шебуршим хорошенько, чуть держим до появления чувства покалывания, смываем.
Чаще всего после такого даже никакой уход не требуется - мёд отлично взаимодействует с кожей человека.
*
Второй скраб - из двух составляющих, также предельно прост в изготовлении и применении: пару ложек сухой овсянки смололи в кофемолке, развели кефиром и устроили в душевой карнавал))
Обратите внимание, что скраб не должен шлифовать вам кожу до блеска, по крайней мере, не с первой процедуры. Поэтому не стоит добиваться агрессивного эффекта проходящей по вам шлифмашины.
У кожи нежная структура и ещё более нежные жители (мкробиом), соскребать которых - откровенно вредить себе же.
*
Третий скраб как раз такой, который на все тело не применишь: с солью.
Соль Экстра смешаем с жирной сметаной или кокосовым маслом и разотрем распаренные пяточки. Можно добавить смолотой в кофемолке сухой календулы Здесь мы почти никого не потревожим, зато соль хорошо отшелушит пятки, чуть смягчит кожу за счёт химического состава.
А вот тут самое время применить Крем на воске «Заживляющий», надеть носочки и лечь спать.
Утром не налюбуетесь на свои пяточки

Полностью из такой муки печь не выйдет- слишком тяжела она на подъем. Поэтому используем сочетание с пшеничной первого сорта, с овсяной, рисовой. 50% цельнозерновой муки от общего его объёма для оладий - самое то! ⠀

Итак,
берём 1 яйцо или банан, доводим вилкой до состояния однородности,
добавляем 2 стакана йогурта, простокваши, ряженки
ещё соли, сода - по желанию, ибо я люблю плоские оладьи и соду не кладу
по 1/3 стакана муки пшеничной цельнозерновой и первого сорта, смешиваем. Мука в принципе всегда отличается даже от партии к партии, так что эти количества даются для ориентира, а вы колдуйте на свою руку.
⠀
жарим на едва смазанной маслом толстой сковороде, так оладьи замечательно пропекаются.
⠀
Яркое, неординарное ревеневое варенье отлично дополняет такие оладьи.

1 стакан чечевицы залить водой на час или на ночь,
1 яйцо, 
2-3 ложки грубой муки, 
Соль.
Соединить блендером до густого теста (набирается ложкой).

Я добавила: чеснок, орегано, ложку томатной пасты и кунжут (можно и без всего этого).

Печём в вафельнице/бутерброднице в режиме «венские вафли». Если нет вафельницы, можно пожарить на сковородке, как оладьи.

На вкус и запах - ни капли не чувствуются бобовые. Получается отличная основа для бутерброда, замена хлеба, белковый перекус.