Яблочный чай с корицей
1 яблоко
2 стакана воды
½ ч.л. зеленого чая
корица по вкусу
1 см имбиря
4 горошинки черного перца
мед и сок лимона по желанию
Добавить к чаю тонко нарезанное яблоко, корицу, имбирь и перец, залить водой. 

Ингредиенты

• Баклажаны
• Помидоры
• Кинза, базилик
• Фиолетовый лук по желанию
• Сулугуни или другой сыр - по желанию
• Соль, специи

Крупно нарезать баклажаны и посыпать их паприкой, хмели-сунели или другим любимым специями, посолить. Запечь в духовке мин 15-20 до мягкости и остудить.
Крупно нарезать помидоры и добавить к баклажанам. Добавить к овощам нарезанный базилик и кинзу или другую зелень, посыпать тыквенными семечками, сбрызнуть оливковым маслом. Можно добавить к салату синий лук и сулугуни - по желанию. Экспериментируйте и наслаждайтесь. Приятного аппетита!

 подходит для лёгкого питания при гипертонии
⠀
*вариант с горохом. Но вы можете применить к любому прозрачному супу
⠀
1 стакан сухого гороха
1 -2 картофелины
1 луковица
1 морковь
1 пучок зелени
1 лавровый лист
1 зубчик чеснока
1 столовая ложка нерафинированного масла для подачи
соль по необходимости 

На 2л кастрюльку:

5 крупных картофелин
5 ст л овсянки
0.5 стакана плавленного сыра, либо тёртый сулугуни, пармезан
стакан сливок (совсем необязательно) или ложка сливочного масла
соль и любые ароматные травы по вкусу (укроп, базилик, прованские)

В малом количестве воды сварить мелко нарезанный картофель и овсянку, взбить блендером, долить кипятком до нужной густоты.
Сыр положить в высокую ёмкость, долить "суп" - 1 стакан, взбить блендером.
Соединить суп и сыр, посолить, добавить травы, сливки, масло по желанию. Приятного аппетита!

• 1 ст. л. оливкового или другого растительного масла
• 2 средних нарезанных цукини (кабачки)
• 2 стакана (450 г) томатного пюре
• около 400 г красной или белой фасоли (отварной или консервированной)
• 1 стакан шпината
• ¼ стакана нарезанного свежего базилика
• соль, сухой чеснок, черный перец и другие любимые специи по вкусу

На масле обжарить кабачки со специями около 5 минут. Затем к кабачкам добавить томат и фасоль, тушить еще 5-7 минут. По истечению времени добавить шпинат и базилик и оставить тушить еще на 2 минуты. Посолить готово блюдо. Приятного аппетита!

• 3 головки чеснока
• 1/3 стакана соли
• 1 стакан любой свежей зелени по вкусу

Все измельчить, смешать и растереть в однородную пасту. Высушить до полного высыхания при комнатной температуре сутки-двое. 

Получившуюся сухую массу растереть и пересыпать в банку с плотной крышкой.

Ингредиенты:

• 2 ст. овсяных хлопьев
• 1.5 ст. кефира
• 1 яйцо
• 1 ч.л. разрыхлителя
• 2 яблока
• 1 ст.л. корицы по желанию
• 2 ст.л. муки

Овсяные хлопья залить кефиром, добавить яйцо, разрыхлитель. Дать постоять минут 5.
Яблоки очистить и натереть на крупной тёрке. Добавить к яблокам корицу. Смешать тесто с яблоками.

Вафельницу разогреть, смазывать растительным маслом перед каждой новой порцией теста. Если нет вафельницы попробуйте обжарить как оладьи на сковороде. 

Приятного аппетита!

Ингредиенты:

• 400-500гр цукини
• 1 большое яйцо
• 70 мл молока
• 50 гр тертого сыра
• 70 гр муки
• Соль, черный перец

Цукини вымыть, обсушить и натереть на терке, не очень мелкой. Посыпать примерно ¼ чл. соли, перемешать и оставить на 10-20 минут.
Отжать цукини. Взбить яйцо, молоко и сыр. Добавить просеянную муку и солью и перцем. Затем добавить цукини и перемешать.
Выпекать в электровафельнице или на сковороде до готовности.

Ингредиенты:

️Яйцо - 1 шт.
️Творог - 180 гр.
Мука или мелкий овёс - 30 гр.
️Сыр - 50 гр.
️Укроп - по вкусу
️Соль - по вкусу

Натереть сыр на крупной тёрке. Зелень мелко нарезать. Смешиваем все ингредиенты и сформировать сырники. Выложить на заранее разогретую сковороду. Обжарить на маленьком огне по 3-5 минут. Вкусно со сметаной.

Приятного аппетита!

 Эта ванна прекрасно подойдет для расслабления.

Рецепт:
250-500 г поваренной (крупной) или морской соли на ванну при температуре воды 25-30 °С. Также в ванну можно добавить отвар трав.

Находиться в такой ванне можно пятнадцать минут, затем ополоснуться под душем.

Кстати, эта ванна положительно влияют на снижение веса.

Такая ванна отлично очищает кожу от накопившихся шлаков. Кроме того, она положительно влияет на сон, расслабляет тело и мышцы.