Кефир ＋ банан ＋ ягоды ＋ мёд ＋ овсяные хлопья
Яблоко ＋ киви ＋ банан ＋ вода
Банан ＋ йогурт без сахара ＋ грецкий орех
Банан ＋ авокадо ＋ финики ＋ вода
Творог ＋ растительное молоко или обычное ＋ банан
семя льна ＋ чернослив ＋ банан ＋ кефир/йогурт/ растительное молоко

1.

• Лаваш армянский тонкий – ½ шт.

• Спелый банан – ½ шт.
• Клубника свежая – 5 шт.
• Арахисовая паста – 1 ч. л.
• Горький шоколад 72 % – 15 г.
• Творог 1 % – 100 г.
Промазываем лаваш творогом, поверх творога по желанию распределить натуральную арахисовую пасту. Банан и клубнику нарезать кружочками и выложить на лаваш, сверху потереть горький шоколад. Завернуть лаваш в плотный ролл, поджарить на антипригарной сковородке по 1–2 минуты с двух сторон, чтобы растаял шоколад. 

Берем в равных долях
пищевую соду
лимонную кислоту
столовую соль класса экстра (не йодированую и без всяких добавок)
кальцинированную соду (если не нашли, то замените на обычную соду - итого получится 2 части обычной соды).
⠀
Смешиваем все ингредиенты. По желанию, можно добавить каплю эфирного масла.
Смесь используется для быстрых циклов и небольших загрязнений. Лучше ее использовать периодически, чередуя с применением обычных промышленных таблеток.
⠀
Насыпаем получившийся порошок не в диспенсер, а на дверцу посудомоечной машины или на дно камеры. Используем режим быстрой мойки.
⠀
*автор использует такой порошок в личном хозяйстве и не гарантирует сохранность ваших посудомоечных машин

Простой рецепт:

Обычный кефир (1 литр) откидывается на плотную ткань и оставляется на ночь.

Утром к получившейся густой массе добавляется любая зелень, пол зубчика чеснока, соль, специи по вкусу, любимые семена.

Вот так быстро и просто получилась паста, она же соус, она же намазка на хлеб. Приятного аппетита!

О, халва! Полезная сладость

Молотый лён (семена) + густой старый мёд 1:1 или до нужной густоты, можно добавить
кокосовую стружку, орешки, мак, кунжут (запас кальция, кстати).
Можно добавить какао - фантазируйте!
Отменная замена промышленных сладостей для детей и взрослых.

1.

▹Морковь - 1 шт
▹Яйца отварные - 2 шт
▹Сыр твёрдый - 50 г
▹Чеснок - 2 зубчика
▹Сметана - 1 ст. ложка
▹Зелень петрушки
▹Соль, перец чёрный молотый по вкусу
Очищенную морковь, яйца сыр натереть на крупной тёрке, добавить нарезанную зелень петрушки, измельчённый чеснок и сметану, посолить, поперчить и перемешать. 

70 гр ржаной муки
70 гр цельнозерновой муки
0.5 ч.л. соды
1 яйцо
100 мл кефира
Соль, специи по вкусу
По желанию семена тыквы, льна, чеснок и сыр сверху.

Смешать все сухие ингредиенты, добавить кефир и яйцо. Вымешать и сформировать булочку.
Посыпать сыром и семенами. Выпекать 10-15 мин при 200С.

 Духовка не нужна.

Корж: на одну пиццу потребуется
4 ст.л. красной чечевицы (можно заменить на горох)
соль, специи по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла

Для начинки берите то, что вы любите:
Помидоры, грибы, сыр, зелень и т.п.

1 вариант: Чечевицу (или горох) замочить на ночь, а затем измельчить блендером.
2 вариант: перемолоть в кофемолке до состояния муки.

Тесто должно получится по консистенции, как густая сметана, поэтому регулируйте водой самостоятельно. Также в тесто можно добавить растительное масло.

Разогреть сковородку, слегка смазать маслом, распределить тесто по сковородке (делать это надо быстро, чтобы оно не успело застыть), здесь на помощь придёт столовая ложка

1-2 минуты поджарить корж и выложить остальные ингредиенты, накрыть крышкой и дать растаять сыру. Сверху можно посыпать зеленью для красоты.

3 столовые ложки молотого льна либо льняной муки
вода либо растительное молоко
банан 1 шт.
1 чайная ложка подсластителя (по вкусу)
дополнительно по желанию: клубника, голубика, ломтики кокоса, семена подсолнечника, какао-порошок, любой урбеч, финиковая паста

Залить лен на ночь водой либо молоком и убрать в холодильник.
После того как лен настоялся, смешать с бананом и подсластителем, взбить блендером. Если каша получилось густоватой, можно добавить молока или воды. Посыпать кашу ягодами, кусочками фруктов и орехов.

 Приятного аппетита!

Выбирайте по настроению, взбивайте все ингредиенты в блендере и балуйте себя

Смузи 1
сельдерей - 3 стебля
яблоко - 1 шт
морковь - 1 шт
растительное молоко - 240 мл (рецепт приготовления  тут)

Смузи 2
сельдерей - 3 стебля
яблоко - 1 шт
свёкла - 1 шт
шпинат
чистая вода на глаз